C日程1日目（2025/8/18月）
- 2025年7月26日
- 読了時間: 2分
更新日：2025年8月18日
本日より、最終日程のC日程が始まりました。
いよいよ残り4日です。
ABC日程で参加できなかった方も、振替参加お待ちしております。
A・Bクラス
ABクラスは合同で、顔つけ、キック、潜るなど行い、水慣れからやっていきました。
みんな、水慣れは比較的早くできてきましたので、フラフープをイルカジャンプしてくぐることも行いました。
水に浮くときに、ふわっとするので、慣れていない子は怖がってしまうことがあります。
上下左右、色々な方向を向いたり、回転したりすることで、三半規管が鍛えられて水慣れが早くなっていきます。
C・Dクラス
キックや、片手クロールなどを練習して、呼吸の仕方について確認、指導をしていきました。
呼吸がまだできない子はC、呼吸ができてきた子はDとして進めています。
呼吸のコツがわかってくると、長い距離を泳げるようになっていきます。
ポイントは、呼吸の時にローリングという横を向く動作ができるかどうか。
できないと、身体は下を向いているのに、首だけ回してしまう、または前を向いて身体を反らせて呼吸をしてしまいます。
反って、背中がガチガチになりがちなので、少しクロールした後に身体を丸めて前まわりをするドリルで、改善をしていきました。
Eクラス
まだ距離を泳げない子は、E2、E3クラスで、泳げる子は意識するところを確認してから、長い距離の1000m程度を泳ぐことをチャレンジしました。
E2、E3クラスは、短い距離を反復し、徐々に楽に、かつ速く泳げるようになっています。
背中をフレキシブルに使えるように、コースロープを前転するドリルも行いました。
動画は、youtubeの限定公開にしてお送りしています。SNSやインターネットへの公開はご遠慮ください。
